腰痛でお困りの皆さま、無理なく楽しく腰痛を改善しませんか?

6月・7月のテーマは腰痛改善です。腰痛にお悩みの方々を対象に、腰痛の軽減と健康維持を目指したプログラムを提供致します。 初めての方も大歓迎です。 

体操教室の資料が【アシスタンス・デジタルブック】でご覧いただけます。

開催翌日から次回開催まで掲載、パソコンよりPDF・印刷利用も可能となります。

体操教室に参加できなかった方、腰痛改善にご興味のある方、この機会にご覧ください。

今週のテーマ:足と腰のやさしいストレッチと筋力トレーニング

教室の特徴

専門の理学療法士が指導:経験豊富な理学療法士が、個々の痛みに合わせた安全で効果的な運動を指導します。  

無理のない運動:運動が初めての方でも安心して始められる内容です。ゆっくりとしたペースで進めますので、無理なく続けられます。  

楽しく学べるプログラム:和やかな雰囲気の中で、楽しく体操をしながら健康を取り戻しましょう。 

腰痛改善:30分健康体操スケジュール 全6回 

6月5日(水)11時 ①痛みを和らげるためのやさしい体操

日程変更:6月19日(水)14時】6月13日(木)11時 ②足と腰のやさしいストレッチと筋力トレーニング 

6月20日(木)13時 ③足と腰を鍛える簡単なエクササイズ

7月11日(木)11時 ④元気に動ける体づくりの運動

7月18時(木)11時 ⑤しっかり歩ける足腰を作る運動

7月25日(木)11時 ⑥腰痛を楽にするために続ける運動

教室風景

体操教室風景2

体操教室のご案内はこちらから

【講師紹介】

山谷 香織先生

【資格】

理学療法士(11年)、介護予防運動指導員、

上田法治療セラピスト

【経歴】

病院 に約10年勤務後、2020年よりアシスタンスで勤務、今までの知識と経験を活かし、ケアスクールで登壇しております。

・介護職員初任者研修

福祉用具専門相談員指定講習

・介護予防運動指導員修了生向けフォローアップ研修

【講師より】皆様のお身体の悩みなどを聞きながら、適切な運動を提案させていただきます。