パーソナルトレーニング
パーソナルトレーニング ショッピングリハビリ 3月18日
本日は屋外歩行の途中、ショッピングも実施。 店内では買い物カゴをご自身で持ち、希望する品を選びレジでお支払い。 以前は私が買い物カゴを持つなどのお手伝いをしておりましたが、今ではカゴなどを持っても安定して歩くことができる […]
パーソナルトレーニング 痛みの改善 3月15日
今日のご利用者さんは2日前から右の臀部に痛みがあるとのお悩みでした。 痛みのある個所や痛みが伴う動作などを丁寧に評価。硬くなっている筋肉をほぐし、簡単なエクササイズを1つ一緒に行っていただきました。その後は痛みが半分近く […]
パーソナルトレーニング 今日の健康体操 3月14日
今日から少しずつ暖かくなっていくみたいですね。小春日和でお散歩が楽しくなる季節になってきました。 本日は股関節の前にある筋肉を伸ばすストレッチをご紹介！ 腰痛改善にも効果があり、後ろにバランスを崩した際とっさに足を後ろに […]
パーソナルトレーニング 今日の健康体操 3月13日
今日はお膝の筋肉をつける運動をご紹介！ おひざに痛みを抱えている方、ひざの力がガクッとぬけてしまう方におすすめです。 ひざの内側に力が入っていたらバッチリです！ ぜひ試してみてください(^^) 問合せ窓口：株式会社アシス […]
パーソナルトレーニング 今日の健康体操 3月12日
今日は雨の日でもお家でできる運動をご紹介！ 背伸び運動で浮腫み改善・バランス能力UP！！ ふくろはぎの筋肉を鍛えることで、血流も良くなり浮腫みの改善・バランス能力も向上するため転倒予防にもなります。 ぜひやってみてくださ […]
パーソナルトレーニング 春を探しに 3月11日
この土日から少しずつ暖かくなってきましたね。 本日、利用者さんと屋外歩行をしているとフキノトウを見つけました。 だんだん春が近づいているのを感じます。 ぜひ一緒に春を探しに行ってみませんか？ 問合せ窓口：株式会社アシスタ […]
パーソナルトレーニング 巻き肩・猫背改善 3月8日
寒い日は体が縮こまって肩が丸まり猫背になりがちですね。 今日は巻き肩・猫背改善のストレッチをご紹介します。 ぜひ試してみてください！ 問合せ窓口：株式会社アシスタンス 地域支援事業部 TEL:0467-73-8751 […]
パーソナルトレーニング 効果を実感 3月7日
本日は首にお悩みを抱えている方とトレーニングを行っていきました。 トレーニング開始当初は「首が上がらず、歩くのにも前が見えず、しんどい」とお話をされておりました。 一緒にトレーニングをさせて頂くようになり半年。最近は「朝 […]
パーソナルトレーニング 血行促進 3月6日
今日も寒いですね。こんな日はお家のこたつの中でついついぬくぬくと過ごしてしまいますね。 こたつの中もいいですが、本日は簡単な運動をご紹介！体を動かすことで芯から温まりましょう！！ 足指のグーパー体操 ・足の指をしっかり握 […]
パーソナルトレーニング 歩行改善 3月5日
本日は脳卒中後遺症の片麻痺の方を訪問させて頂きました。 歩行中足を振り出すのに、「麻痺のある側の膝が曲がらず歩きづらい」という訴えがあり、一緒に1時間ほどトレーニング。 「（トレーニング前より）膝が曲がって足が上がるよう […]