地域活動
【腰痛改善体操】6月20日体操教室を開催いたしました！講師：山谷
6月20日13時～ 腰痛改善の体操教室を開催しました。 6月、7月のテーマは「腰痛改善」です。 今回は「股関節外旋筋のストレッチ」「猫のポーズ」を新しくメニューに加えて行いました。トレーニングをして腹筋がしっかり働くよう […]
【腰痛改善体操】6月19日体操教室を開催いたしました！講師：山谷
6月19日14時～ 腰痛改善の体操教室を開催しました。 6月、7月のテーマは「腰痛改善」です。 今回はそり腰の軽減のため、足の付け根のストレッチや腹筋を鍛える運動も行いました。 家事や生活動作でも、腰痛があると、つらいで […]
【大船体操教室】6月13日→6月19日14:00～ 日程変更のお知らせ
6月13日（木）の体操教室は、講師都合のため 6月19日（水）14：00～に日程を変更させて頂きます。 急なご案内となり、ご迷惑をおかけして大変申し訳ございません。 6月19日は「足と腰のやさしいストレッチと筋力トレーニ […]
７月２５日開催 ゲートキーパー養成講座：参加無料 受付開始 掲載６月１２日
２０２４鎌倉市 だれでも誰かのサポーター 主催：鎌倉市市民健康課 だれかを気にかける その気持ちが大切な「いのち」を守ります 高齢者の自殺の原因の 7 割は「健康問題」と言われています。慢性的疾患による身体的苦痛が引き金 […]
【今週の体操教室】６月１３日１１時開催 腰痛改善 参加無料・定員１０名 掲載６月１０日
腰痛にお悩みの方々を対象に、腰痛の軽減と健康維持を目指したプログラムを提供致します。 初めての方も大歓迎です。 「足と腰のやさしいストレッチと筋力トレーニング」をテーマに開催いたします。 【内容】比較的簡単な足や腰のスト […]
【大船体操教室：腰痛改善】７月２５日１１時開催 参加無料・定員１０名
腰痛にお悩みの方々を対象に、腰痛の軽減と健康維持を目指したプログラムを提供致します。 初めての方も大歓迎です。 「腰痛を楽にするために続ける運動」をテーマに開催いたします。 【内容】これまでのエクササイスの総復習と自宅で […]
【大船体操教室：腰痛改善】７月１８日１１時開催 参加無料・定員１０名
腰痛にお悩みの方々を対象に、腰痛の軽減と健康維持を目指したプログラムを提供致します。 初めての方も大歓迎です。 「しっかり歩ける足腰を作る運動」をテーマに開催いたします。 【内容】体幹（特に腹筋群と多裂筋群）、股関節周囲 […]
【大船体操教室：腰痛改善】７月１１日１１時開催 参加無料・定員１０名
腰痛にお悩みの方々を対象に、腰痛の軽減と健康維持を目指したプログラムを提供致します。 初めての方も大歓迎です。 「元気に動ける体づくりの運動」をテーマに開催いたします。 【内容】正しい姿勢の保ち方と日常生活での腰痛を予防 […]
【大船体操教室：腰痛改善】６月２０日１３時開催 参加無料・定員１０名
腰痛にお悩みの方々を対象に、腰痛の軽減と健康維持を目指したプログラムを提供致します。 初めての方も大歓迎です。 「足と腰を鍛える簡単なエクササイズ」をテーマに開催いたします。 【内容】腰痛予防と改善に役立つ下肢と体幹の筋 […]
【大船体操教室：腰痛改善】６月１３日１１時開催 参加無料・定員１０名
腰痛にお悩みの方々を対象に、腰痛の軽減と健康維持を目指したプログラムを提供致します。 初めての方も大歓迎です。 「足と腰のやさしいストレッチと筋力トレーニング」をテーマに開催いたします。 【内容】比較的簡単な足や腰のスト […]