【公開期間は1週間限定】足と腰のやさしいストレッチと筋力トレーニング：大船体操教室 ６月２０日公開終了
管理人６週にかけて、週替わりに体操教室資料の掲載いたします。
資料はパソコンよりPDF・印刷での利用が可能となります。
地域でのサロン活動や、運動指導の参考に、ぜひお役立てください。
LINEより感想など声を聞かせていただけると幸いです。
お時間が合えば、体操教室にもご参加お待ちしています。
【内容】比較的簡単な足や腰のストレッチ・筋力トレーニングを行います。
【ポイント】ゆっくりとした動きで筋力をほぐし、柔軟性を高める方法を学びます。
講師：山谷香織先生 理学療法士 介護予防運動指導員 上田法治療セラピスト
大船体操教室 腰痛改善体操スケジュール 全６回
３０分健康体操 参加無料です。 会場：鎌倉市大船３－６－２ 新道ビル1階 大船消防署横
６月５日（水） １１時 ①痛みを和らげるためのやさしい体操 開催終了
６月１３日（木）１１時 ②足と腰のやさしいストレッチと筋力トレーニング ⇒日程変更：６月１９日１４時開催
６月２０日（木）１３時 ③足と腰を鍛える簡単なエクササイズ
７月１１日（木）１１時 ④元気に動ける体づくりの運動
７月１８時（木）１１時 ⑤しっかり歩ける足腰を作る運動
７月２５日（木）１１時 ⑥腰痛を楽にするために続ける運動
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