【大船体操教室:腰痛改善】6月5日11時開催 参加無料・定員10名 

腰痛にお悩みの方々を対象に、腰痛の軽減と健康維持を目指したプログラムを提供致します。 初めての方も大歓迎です。

痛みを和らげるためのやさしい体操」をテーマに開催いたします。

【内容】個々の痛みの程度に応じた軽い運動とストレッチを行います。

【ポイント】個別の痛みの度合いを確認し、それに応じた無理のない運動を紹介します。自宅でも継続いただける様に指導致します。

講師:山谷香織先生  理学療法士 介護予防運動指導員 上田法治療セラピスト

参加者一人ひとりに目が行き届くように、少人数制で丁寧に指導致します。

腰痛改善体操スケジュール 全6回

6月5日(水) 11時 ①痛みを和らげるためのやさしい体操

6月13日(木)11時 ②足と腰のやさしいストレッチと筋力トレーニング

6月20日(木)13時 ③足と腰を鍛える簡単なエクササイズ

7月11日(木)11時 ④元気に動ける体づくりの運動

7月18時(木)11時 ⑤しっかり歩ける足腰を作る運動

7月25日(木)11時 ⑥腰痛を楽にするために続ける運動

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