【期間限定公開】体操教室の資料が公開となりました。

元気に動ける身体をつくる指導法をマスター！　

30分で健康な身体づくり！しっかり歩ける足腰をサポート　～簡単に続けられる運動で、元気な生活を取り戻そう。

パソコンよりPDF・印刷利用も可能となります。

1. 腰痛にさよなら！30分で楽になる腰痛予防トレーニング　～「簡単ストレッチ」と「体幹トレーニング」で腰痛対策を！

2. 転ばない身体を作る！転倒予防で安心の毎日を　～転倒予防トレーニングで自信を持って歩こう！

3. 膝の痛みも解消！やさしい膝痛改善エクササイズ　～膝の痛みを和らげる動きで、快適な生活を手に入れよう。

4. 足腰を強化して元気に動こう！　～「ストレッチ」と「筋力トレーニング」で、無理なく鍛えられるエクササイズ。

下記画像からも確認頂けます。