【公開期間は1週間限定】足と腰を鍛える簡単なエクササイズ:大船体操教室 7月11日公開終了
6週にかけて、週替わりに体操教室資料の掲載いたします。
(※今回は次回開催の7月11日まで掲載いたします。)
資料はパソコンよりPDF・印刷での利用が可能となります。
地域でのサロン活動や、運動指導の参考に、ぜひお役立てください。
LINEより感想など声を聞かせていただけると幸いです。
お時間が合えば、体操教室にもご参加お待ちしています。
![](https://assistance2004.co.jp/wp-content/uploads/2024/06/0620足と腰を鍛える簡単なエクササイズ-1-1024x576.jpg)
【内容】腰痛予防と改善に役立つ下肢と体幹の筋力効果運動を行います。
【ポイント】筋力を強化することで、腰への負担を軽減し、姿勢を改善するエクササイズを実施します。
講師:山谷香織先生 理学療法士 介護予防運動指導員 上田法治療セラピスト
大船体操教室 腰痛改善体操スケジュール 全6回
30分健康体操 参加無料です。 会場:鎌倉市大船3-6-2 新道ビル1階 大船消防署横
6月5日(水) 11時 ①痛みを和らげるためのやさしい体操 開催終了
6月19日(木)14時 ②足と腰のやさしいストレッチと筋力トレーニング 開催終了
6月20日(木)13時 ③足と腰を鍛える簡単なエクササイズ 開催終了
7月11日(木)11時 ④元気に動ける体づくりの運動
7月18時(木)11時 ⑤しっかり歩ける足腰を作る運動
7月25日(木)11時 ⑥腰痛を楽にするために続ける運動
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