【腰痛改善体操】6月20日体操教室を開催いたしました！講師：山谷

6月20日13時～　腰痛改善の体操教室を開催しました。

6月、7月のテーマは「腰痛改善」です。

今回は「股関節外旋筋のストレッチ」「猫のポーズ」を新しくメニューに加えて行いました。トレーニングをして腹筋がしっかり働くようになると、おなかの内臓の重さをしっかり支えてくれるので、腰への負担が軽減される方が多いです。

家事や生活動作でも、腰痛があるとつらいですよね。

ご趣味も、腰痛で楽しめないこともあると思います。

30分、一緒に体操をしてみませんか？

次回は7月11日（木）11時～「元気に動ける体づくりの運動」です。

皆様のご参加お待ちしております。