【大船体操教室：腰痛改善】７月１８日１１時開催　参加無料・定員１０名　

腰痛にお悩みの方々を対象に、腰痛の軽減と健康維持を目指したプログラムを提供致します。　初めての方も大歓迎です。

「しっかり歩ける足腰を作る運動」をテーマに開催いたします。

【内容】体幹（特に腹筋群と多裂筋群）、股関節周囲筋をしっかりきたえる

【ポイント】深呼吸やリラクゼーション法を通じて、筋力の緊張を和らげる方法を学びます。

講師：山谷香織先生　　理学療法士　介護予防運動指導員　上田法治療セラピスト

参加者一人ひとりに目が行き届くように、少人数制で丁寧に指導致します。

腰痛改善体操スケジュール　全６回

６月５日（水）　１１時　①痛みを和らげるためのやさしい体操

６月１３日（木）１１時　②足と腰のやさしいストレッチと筋力トレーニング

６月２０日（木）１３時　③足と腰を鍛える簡単なエクササイズ

７月１１日（木）１１時　④元気に動ける体づくりの運動

７月１８時（木）１１時　⑤しっかり歩ける足腰を作る運動

７月２５日（木）１１時　⑥腰痛を楽にするために続ける運動

公式LINE開設　介護福祉カレッジ・アシスタンス　

体操教室のスケジュールなど簡単に確認頂けます。

その他役立つ情報を配信して参ります。