【大船体操教室：腰痛改善】７月１１日１１時開催　参加無料・定員１０名　

腰痛にお悩みの方々を対象に、腰痛の軽減と健康維持を目指したプログラムを提供致します。　初めての方も大歓迎です。

「元気に動ける体づくりの運動」をテーマに開催いたします。

【内容】正しい姿勢の保ち方と日常生活での腰痛を予防するための動作を学びます。

【ポイント】立ち上がりや座り方・物を持ち上げる際の正しい方法など、日常動作に役立つ情報を提供致します。

講師：山谷香織先生　　理学療法士　介護予防運動指導員　上田法治療セラピスト

参加者一人ひとりに目が行き届くように、少人数制で丁寧に指導致します。

腰痛改善体操スケジュール　全６回

６月５日（水）　１１時　①痛みを和らげるためのやさしい体操

６月１３日（木）１１時　②足と腰のやさしいストレッチと筋力トレーニング

６月２０日（木）１３時　③足と腰を鍛える簡単なエクササイズ

７月１１日（木）１１時　④元気に動ける体づくりの運動

７月１８時（木）１１時　⑤しっかり歩ける足腰を作る運動

７月２５日（木）１１時　⑥腰痛を楽にするために続ける運動

公式LINE開設　介護福祉カレッジ・アシスタンス　

体操教室のスケジュールなど簡単に確認頂けます。

その他役立つ情報を配信して参ります。