【大船体操教室：腰痛改善】６月５日１１時開催　参加無料・定員１０名　

腰痛にお悩みの方々を対象に、腰痛の軽減と健康維持を目指したプログラムを提供致します。　初めての方も大歓迎です。

「痛みを和らげるためのやさしい体操」をテーマに開催いたします。

【内容】個々の痛みの程度に応じた軽い運動とストレッチを行います。

【ポイント】個別の痛みの度合いを確認し、それに応じた無理のない運動を紹介します。自宅でも継続いただける様に指導致します。

講師：山谷香織先生　　理学療法士　介護予防運動指導員　上田法治療セラピスト

参加者一人ひとりに目が行き届くように、少人数制で丁寧に指導致します。

腰痛改善体操スケジュール　全６回

６月５日（水）　１１時　①痛みを和らげるためのやさしい体操

６月１３日（木）１１時　②足と腰のやさしいストレッチと筋力トレーニング

６月２０日（木）１３時　③足と腰を鍛える簡単なエクササイズ

７月１１日（木）１１時　④元気に動ける体づくりの運動

７月１８時（木）１１時　⑤しっかり歩ける足腰を作る運動

７月２５日（木）１１時　⑥腰痛を楽にするために続ける運動