【30分体操教室：3月11日】腰痛解消 ～基本ストレッチ＆インナーユニット強化～　講師：稲垣美智子先生

「健やかな腰の未来へ！一歩から始めよう！」

腰痛ってつらいですよね。でも大丈夫！「腰痛解消 ～基本ストレッチ＆インナーユニット強化～」プログラムでは、シンプルで効果的なストレッチと、腹横筋や骨盤底筋群などのインナーユニットを鍛えるエクササイズを組み合わせて、健康な腰を目指します。

プログラムハイライト:

• 基本ストレッチ: 初めてでも安心の基本ストレッチ。身体をほぐして柔軟性をアップしましょう。
• インナーユニット強化: 腹横筋や多裂筋、そして骨盤底筋群を意識的に使って、腰回りの筋肉をしっかりと鍛えます。
• 簡単ながら効果的: 日常生活に取り入れやすいエクササイズで、毎日の積み重ねで健康な腰を手に入れましょう。

無料体験セッション！

プログラムを実際に体験してみませんか？無料でご参加いただけます。腰痛にお悩みの方、一緒に腰を元気にしましょう！

お知らせ:

• 定期的なワークショップを開催中！日程はアシスタンスホームページで確認してください。
• 初心者向けのクラスです。気軽に始めてみてくださいね！

お問い合わせ先: ３０分体操教室 　株式会社アシスタンス　地域支援事業部

電話：０４６７－７３－８７５１

 メール：shien-assistance@star.ocn.ne.jp

一歩踏み出して、健康な腰を手に入れましょう！