【お礼】介護予防運動指導員2月7日開催フォローアップ研修　講師：稲垣

第12回フォローアップ研修を開催いたしました。今回のテーマは筋肉の構造から読み解く柔軟性向上　～動的ストレッチ・静的ストレッチ～」

満足度：座学・実技ともに100％

講師所見：筋肉の特性から動的ストレッチと静的ストレッチの違い、それぞれの実施のポイントについて学んでいただきました。

受講生からの質問

Q：「順番として、動的ストレッチをした後に静的ストレッチをした方が良いのか」

A: 動的ストレッチの後に静的ストレッチがおすすめです。動的ストレッチで身体を温めた後、静的ストレッチで目的の筋をしっかり伸ばすとお怪我防止になります。

内容はアシスタンスデジタルブックからご確認いただけます。

次回は3月14日、「体操の引き出しを増やす～パーキンソン病での運動～」

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