【30分体操教室：無料】楽しく健康に過ごすために一緒に体操はじめませんか？　定員各回１０名　掲載1月26日

第１回：２月５日　　腰痛体操 　基本的なストレッチとインナーユニット（横隔膜・腹横筋・骨盤底筋郡）を鍛えて腰痛を予防・改善しましょう。

第２回：２月１２日　膝通体操　医師に膝の力をつけるように指導されたが、方法がわからず困っているあなた。 自宅でもできる筋力トレーニングを紹介します。

第３回：２月１９日　転倒予防 　転倒予防に必要な要素は、筋力・バランス・スピードです。 いつまでも自分の足で歩ける体づくりをここから始めましょう。

開催案内

【会場】鎌倉市大船３－６－２　新道ビル1階　介護福祉カレッジ・アシスタンス

【定員】各回１０名程度　当日会場にお越し下さい。　開場は10時45分です。

【連絡先】電話：0467-73-8751　Mail:shien-assistance@star.ocn.ne.jp

【服装】動きやすい服装、動ける靴（会場内は外履きのままで大丈夫です）

【持ち物】フェイスタオル（体操で使用） ＊マット上で体操を行います。気になる方はバスタオルをご持参ください。

講師紹介

講師　稲垣美智子先生

資格　理学療法士　介護予防運動指導員

紹介　病院勤務７年うち介護老人保健施設３年出向、デイサービス勤務２年 担当疾患：担当疾患：圧迫骨折、破裂骨折、大腿骨頸部骨折、下腿遠位端骨折、腰部脊柱管狭窄症、腰椎椎間板ヘルニア、頚髄症性脊髄症、頚椎症、変形性膝関節症、変形性股関節症、脳血管疾患後の麻痺・・・ その他整形疾患、脳外科的疾患

研修実績：介護予防運動指導員向け　２３年度開催

・筋肉の構造から読み解く柔軟性向上～ストレッチング～

・廃用症候群・認知症は運動で予防ができる

・体操メニュー組立時に知っておきたいこと～圧迫骨折・破裂骨折編～

・体操メニュー組立時に知っておきたいこと～大腿骨頸部骨折・変形性股関節症編～

・体操メニュー組立時に知っておきたいこと～変形性膝関節症編～