【介護予防の知恵袋：デジタルブック】閲覧数 7,000人突破！

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📖基本から理解！筋肉の構造と負荷量
⇒「どんな運動をどれくらいすればいい？」が分かる！
介護現場やサロン指導で役立つ、筋肉の仕組みと適切な負荷設定を学べます！

📖歩く力を鍛えよう！転倒を防ぐ実践型トレーニング
⇒「歩行が不安定な方にどんな運動をしたらいい？」が分かる！
しっかり歩ける足腰を作るためのトレーニング方法を解説！

📖静的ストレッチ指導者研修 – 現場で活かせる実践スキル
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介護施設や運動指導の現場で役立つ、実践型ストレッチスキルを学べます！

📖ゴムチューブ体操の基礎と活用
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高齢者の体力に合わせたゴムチューブを使った運動方法を紹介！

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