転倒予防・膝ケア・筋力UP─全部そろったTOP3資料！【6/14〜6/20 週間ランキング】
管理人今回の週間ランキングTOP3は、すぐに現場で活かせる“やさしい運動”が中心。
安全に取り入れられ、継続しやすい内容ばかりで、「今日から使いたい！」との声も多数。
高齢者の「できる」を引き出す、注目の資料をぜひご覧ください。
第1位：⑯-② もう怖くない！膝にやさしいストレッチ体操
膝の痛みが気になる方に向けた安全な運動指導に最適！
変形性膝関節症などに配慮したストレッチメニューを、写真と解説で丁寧に紹介。無理なく継続できる工夫が満載で、セルフケア指導にも活用されています。
第2位：腰が軽くなる！30分でできるやさしい運動教室
腰への負担を減らし、動きやすい体へ導く運動プログラム。
短時間でも効果が出やすいように構成されており、デイサービスやグループ体操にぴったり。腰痛予防・改善に悩む高齢者への指導に重宝される内容です。
第3位：⑦-② 明日から使える！ゴムチューブ体操で転倒予防＆筋力UP
少ないスペース・短時間で筋力を効率よく鍛えられる！
ゴムチューブを使った簡単運動で、下肢筋力とバランス力を向上。転倒予防を目的とした個別・集団指導に活用しやすい資料です。
どの資料も、「無理なく」「楽しく」「効果的に」続けられる運動が重視されており、参加者の満足度向上と指導者の自信につながります。
今日の指導にすぐ活かせる”実践資料として、ぜひ現場でご活用ください。
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