【eラーニング】介護予防運動指導員養成講座 神奈川 ７月開講 掲載６月１９日
管理人eラーニング ７月開講介護予防運動指導員養成講座にお申込み有難う御座いました。
【eラーニング視聴期間】７月７日～８月３日
【来校日】実習日：７月２７日（日） 実習日・修了試験：８月３日（日）
【合格発表】９月末
会場：リハビリデイ・アシスタンス 神奈川県鎌倉市岡本１－６－３１ 大船田中ビル１階 JR大船駅西口より徒歩５分
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【今週のPICK UP資料】腰が軽くなる！30分でできるやさしい運動教室
腰が痛くて動けない方へ──“やさしい運動”で腰が軽くなる！30分プログラムを現場で活用しよう
「腰が痛くて動けない」「こわくて運動ができない」
そんな声に応える、やさしく始められる腰痛予防プログラムをご紹介します。
今回の資料『腰が軽くなる！30分でできるやさしい運動教室』は、高齢者の身体的・心理的ハードルに配慮したストレッチや筋トレが、30分で構成されています。
「できた」「気持ちいい」といった体験を通じて、日常の動きが“ちょっと楽に”なることを目指しています。
内容のポイント
- 腸腰筋やハムストリングスのストレッチで、姿勢改善・歩行サポート
- 大殿筋や腹筋をゆるやかに鍛えるエクササイズで、腰まわりの安定性向上
- ドローインや多裂筋トレーニングで、インナーマッスルを強化
- 生活場面での注意点やQ&A付きで、参加者への説明もスムーズ
現場でこんな活用が期待されます
- デイサービスやサロンでの30分体操プログラムに
- 椅子・寝たままでできる内容で、体力差のある参加者にも対応
- 「やさしさ」と「効果」を両立した内容で、運動への不安を払拭
この資料を活用するメリット
・参加者の“自信”と“継続意欲”を引き出せる構成
・指導時の声かけや注意点も記載されており、すぐ現場で使える
・Q&Aページつきで、安全管理にも役立ちます
「痛くなる前の習慣づくり」をサポートしませんか？
腰痛に悩む高齢者は少なくありません。
この資料は、無理のない動きの中で**“動ける体”を守るサポート**ができる内容です。
