現場で即活用！棒体操・膝ケア・歩行強化の人気資料TOP3を紹介 【5/24〜5/31 週間ランキング】
管理人先週の人気資料ランキング TOP3
第１位：⑦-① 介護予防に役立つ棒体操 すぐに使える運動メニュー20選
➡ 「今日から指導に取り入れたい！」との声多数。
転倒予防・肩の可動域改善・姿勢改善などに効果的な棒体操を、わかりやすいイラストと共に20種紹介。介護予防教室や施設レクでもそのまま使える便利な構成です。
第２位：⑯-② もう怖くない！膝にやさしいストレッチ体操
➡ 高齢者の膝トラブル対策におすすめ！
変形性膝関節症の症状緩和に焦点を当てた、痛みの出にくい安全なストレッチ方法を解説。正しいフォームや注意点も写真で丁寧に紹介しており、セルフケアの指導にも最適です。
第３位：歩く力を鍛えよう！転倒を防ぐ実践型トレーニング
➡ 「しっかり歩ける足腰」を育てる運動を厳選。
筋力トレーニングとバランス訓練を組み合わせた指導法を詳しく紹介。施設利用者や通所高齢者に向けた、転倒予防プログラムの設計に役立つ実践資料です。
第１位：⑦-① 介護予防に役立つ棒体操 すぐに使える運動メニュー20選
椅子でもできる！棒体操で楽しく介護予防
高齢者の運動指導に欠かせない「棒体操」が、今注目を集めています。
椅子に座ったままできる手軽さと、全身の筋肉にアプローチできる多彩なメニューが人気の理由。
施設やサロンで実際に導入されている運動メニュー20選を、写真付きでわかりやすく紹介します。指導が初めての方にも安心の構成です。
【おすすめポイント】
☑ 写真つき解説で運動の意図がすぐ伝わる
☑ 座位・立位どちらにも対応
☑ 棒1本で全身の運動が可能に！
誰でもできる！楽しく続けられる介護予防運動
第２位：⑯-② もう怖くない！膝にやさしいストレッチ体操
膝にやさしく安心して取り組めるストレッチ体操！
「動くと膝が痛い」「正しい動きを教えてあげたい」―そんな現場の声に応えるストレッチ体操が第2位にランクイン！
変形性膝関節症の方向けに、無理なく行えるやさしいストレッチを写真と解説で紹介。安全性とわかりやすさで、サロンや体操教室でも活用しやすいと好評です。
【内容の解説】
特徴①｜膝への負担が少ない動きで安心
日常生活で痛みを感じやすい高齢者の膝を守るストレッチを中心に構成。床に座らず、イスに座ったままでもできる工夫がポイントです。
特徴②｜変形性膝関節症の症状に配慮
関節に負担をかけず、筋肉の柔軟性を高めるメニューを厳選。日々のセルフケアや運動習慣にも取り入れやすい内容です。
特徴③｜写真つきで「正しいフォーム」を理解
イラストや説明だけでなく、写真を使って具体的な姿勢や注意点をわかりやすく解説。指導する側も安心です。
【おすすめポイント】
・イスに座ってできる膝にやさしいストレッチ
・写真付きでフォームがわかりやすい
・膝のセルフケア指導にそのまま活用可能
膝に悩む高齢者に“無理なくできる運動”を届けられます！
第３位：歩く力を鍛えよう！転倒を防ぐ実践型トレーニング
しっかり歩ける足腰を育てる！転倒予防に最適な運動
歩行中のふらつきやつまずきが気になる方へ。
転倒予防に直結する「歩く力」を強化するトレーニングを紹介した本資料が第3位にランクイン。介護予防教室や通所施設で即使える運動メニューと指導法を、豊富な解説付きでまとめています。
【内容の解説】
特徴①｜足腰の安定に直結する筋力＆バランス強化
太もも・ふくらはぎ・体幹など、歩行に必要な部位を狙ったトレーニングをわかりやすく紹介。転倒リスクの軽減を目指せます。
特徴②｜運動の目的・方法が明確で使いやすい
「なぜこの運動が必要か」「どう実践するか」が図解で丁寧に説明されており、利用者にも伝えやすい構成になっています。
特徴③｜個別対応にも使えるアレンジ性
軽度の運動からやや負荷をかけたトレーニングまで幅広く紹介。対象者の体力に応じて選べる柔軟性が現場で好評です。
【おすすめポイント】
・転倒予防に直結する歩行・バランス改善の実践資料
・理解しやすい解説＋イラストで指導もスムーズ
・通所・施設など現場ですぐ活用可能な内容
歩く力を引き出し、転倒予防に自信が持てる指導に！
