【週間ランキング発表】注目の研修資料TOP３　4/26～5/2　デジタルブック

2025年5月7日 2025年5月7日

管理人

高齢者の運動指導や介護現場での支援に関わる方に、特に注目された資料をランキング形式でご紹介します。

今回のTOP3は、「誤嚥予防」「転倒予防」「バランス能力向上」に焦点を当てた内容が揃いました。
どれも現場ですぐに活かせる実践資料であり、これから運動指導を始めたい方にもおすすめです。

講座や研修に関心をお持ちの方も、まずは人気資料からご覧ください。
現場での声を反映した内容が、きっとヒントになります！

第1位：⑪-② 呼吸と口腔の体操で健康をサポート

誤嚥予防や滑舌改善、呼吸筋の強化までカバー！
日常に取り入れやすい口腔・呼吸トレーニングを紹介。

第2位：歩く力を鍛えよう！転倒を防ぐ実践型トレーニング

足腰の安定に特化した筋トレ＆バランス運動。
高齢者の転倒予防に役立つ実践的な運動法を解説。

第3位：今日から実践！高齢者の転倒防止バランストレーニング指導法

現場で使えるバランストレーニング指導法を掲載！
安全な運動実践のポイントと実生活に活かすコツも紹介。

第1位：呼吸と口腔の体操で健康をサポート

高齢者の健康維持や誤嚥予防に欠かせない「口腔」と「呼吸」機能。
この資料では、オーラルフレイルの基礎知識から、実践しやすい口腔・嚥下・呼吸の体操を具体的に紹介。
発音訓練、舌圧訓練、呼吸筋強化、咳の力を高める運動など、介護現場やデイサービスで活用できる内容が満載です。

ポイントまとめ

オーラルフレイルの基礎知識を整理

咀嚼・嚥下・会話の機能低下が健康寿命を左右する
6項目チェックリストで介護リスクの早期把握を支援

呼吸と口腔の連携に着目

呼吸機能低下と誤嚥性肺炎の関係を解説
呼吸筋・腹圧・声帯の役割をトレーニング視点で明示

豊富な実技と安全な指導法

グー・パー・ぐるぐる・ごっくん・べー運動
深呼吸、シルベスター法、咳トレーニング（プッシング等）
高齢者が無理なくできる範囲・回数も丁寧に記載

Q&Aや演習用ワークシートつき

よくある指導上の質問と実用的な解答つき
知識確認にも使えるワークシートあり

口腔ケアや呼吸体操を日常に取り入れたい介護職・指導者・サロン講師の方に最適です。

第2位：歩く力を鍛えよう！転倒を防ぐ実践型トレーニング

高齢者の歩行力低下と転倒リスクに対応する、実践的なトレーニングプログラム。
腸腰筋・大殿筋・中殿筋・腹筋・大腿四頭筋など、歩行に必要な主要筋群を効率よく鍛えるエクササイズを紹介。
正しい呼吸法（ドローイン）や、実技指導時の声かけ例も豊富で、日常生活動作（ADL）の質向上にも役立つ内容です。

ポイントまとめ

転倒リスクに直結する「歩く力」の低下に着目

高齢者の約3人に1人が年間で転倒
特に自宅内での転倒が多く、歩行機能の低下が原因に

歩行に必要な筋肉を網羅した構成

腸腰筋：歩幅を広げ、足を持ち上げる力
大殿筋：推進力を生む、階段や立ち上がり動作にも重要
腹筋群：体幹を安定させ、歩行時のブレを防ぐ
中殿筋：片足立ちや方向転換時のバランスを保持
大腿四頭筋：膝の安定、膝折れ防止に重要

実技メニューが豊富で指導しやすい

ストレッチ、体幹安定トレーニング、足踏み運動などを段階的に実施
実技ごとの注意点・声かけ例・フォーム修正ポイントあり

安全・継続に配慮した指導設計

座位・仰向けでできるエクササイズも収録
呼吸を止めない、無理をしないなどの指導ガイド付き

通所介護やサロン、地域教室で「転倒予防」や「歩行改善」をテーマにした運動指導を行いたい方に最適です。

第3位：今日から実践！高齢者の転倒防止バランストレーニング指導法

転倒予防に特化した体操教室向け資料。
準備運動から静的・動的バランストレーニング、実生活動作の応用まで60分の指導プログラムを構成。
片足立ちや立ち座り動作、階段昇降など実生活に直結するトレーニングと安全指導ポイントが充実。
「歩くだけでは鍛えられない」バランス能力の強化に着目した、現場で使える実践的な資料です。