高齢者向けストレッチ指導の重要性とPICKUPコンテンツのご紹介

介護職・サロン講師の皆さま、多くの方にご活用いただいている 「デジタルブック」 が 閲覧数7,000人を突破しました！

「高齢者の運動指導をもっと充実させたい」「転倒予防に効果的なストレッチを知りたい」
そんな皆さまに向けて、特に注目の PICKUPコンテンツ をご紹介します！

高齢者へのストレッチ指導の重要性

「ストレッチ＝柔軟性UP」だけではありません！
高齢者にとってストレッチは、転倒予防・関節の可動域拡大・痛みの軽減・リラックス効果 など、生活の質（QOL）を向上させる重要な要素です。

🔶 ストレッチ指導が必要な理由
🔹 転倒予防 → バランス能力の向上、関節の動きをスムーズに
🔹 日常動作の改善 → 立ち上がり・歩行・衣服の着脱がしやすくなる
🔹 筋肉のこわばり解消 → 関節や筋肉の負担を減らし、痛みを軽減
🔹 リラックス効果 → 副交感神経を活性化し、睡眠の質向上やストレス軽減 特に 「動的ストレッチ」 で身体を温め、「静的ストレッチ」 で柔軟性を高めることで、より安全かつ効果的な運動指導が可能になります

 PICKUP！今話題の運動指導コンテンツ

座位でできる「動的ストレッチ」

「運動は大切だけど、高齢者にはどんな準備運動がいいの？」
　⇒答えは「動的ストレッチ」！ 筋肉を動かしながらほぐし、転倒予防や日常動作の安定につながります。

おすすめポイント

✅ 座ったままで簡単にできる！
✅ 肩こり・関節の可動域UPに◎
✅ 歩行・立ち上がりをスムーズに！

こんなストレッチが学べます！

✔ 首のストレッチ → 肩こり・姿勢改善
✔ 肩回し → 肩甲骨をしっかり動かす
✔ 足首のストレッチ → 転倒予防＆むくみ解消

📖 詳細はこちら

高齢者向け「静的ストレッチ」

「リラックスしながら安全にできるストレッチを知りたい！」
そんな方におすすめ！ 筋肉をじっくり伸ばし、転倒予防・姿勢改善・関節の柔軟性向上 に役立つストレッチを紹介！

🔶特に人気のストレッチはこちら！

✔ 首のストレッチ → 首の可動域を広げ、肩こり解消
✔ もも裏のストレッチ → 歩行時の安定性UP
✔ 足首回し → 転倒予防＆むくみ解消

📖 デジタルブックで「静的ストレッチ」の詳細をチェック！

4月20日開催の「静的ストレッチ」研修は定員に達しました！

たくさんのお申し込みありがとうございました！

さらに、フォローアップ研修もすでに多くの申し込みをいただいており、関心の高さがうかがえます！
高齢者へのストレッチ指導のニーズはますます高まっています💡

今後の研修情報は ブログ・LINE で随時お知らせしますので、お見逃しなく！