【eラーニング】介護予防運動指導員養成講座 神奈川 ６月開催 掲載３月２日
管理人介護予防運動指導員養成講座 eラーニングコースの資料請求有難う御座いました。
本日資料を発送致します。お手元に届くまで暫くお待ちください。
LINEからのお申込みがお得！ 限定１０名様
介護予防に関心をお持ちの方々を対象に、LINE登録より早期割引が適用されます。
通常価格：７２,６００円 ⇒ キャンペーン価格：６５,０００円
受講料は期間限定の特別価格で提供、さらにカード払い（一括・2回払い・4回払い）にも対応、負担を少なく学べます。
６月講座のスケジュール
- 視聴期間：６月９日（月）～７月６日（日）
オンライン学習で、自分のペースで学べます。 - 実習日：６月２９日（日）、７月６日（日）
現場での実践力を養える貴重な体験！ - 修了試験：７月６日（日）
学びの総仕上げとして、確実なスキルを確認します。 - 合格発表：８月末
高齢者の健康寿命を延ばすために
高齢化が進む日本において、「健康寿命の延伸」が重要な課題となっています。厚生労働省の2022年のデータによると、日本の平均寿命は男性81.6歳、女性87.7歳ですが、健康寿命（介護を必要とせず自立した生活ができる期間）は男性72.7歳、女性75.4歳と、約10年の差があります。この期間を短縮し、健康で自立した生活を延ばすことが重要です。
高齢者が要介護状態にならずに元気に暮らし続けるためには、日常的な運動が不可欠です。研究によると、適切な運動習慣を持つ高齢者は要介護リスクが30%以上低減すると言われています。そのため、介護施設や地域のサロン活動などで高齢者の運動指導を行う人材の役割がますます重要になっています。
介護予防運動指導員の必要性
高齢者に適切な運動を提供するためには、専門的な知識が必要です。間違った運動は、高齢者の体に負担をかけ、逆にケガや健康リスクを高める可能性があります。そのため、安全で効果的な運動を指導できるスキルを持つ「介護予防運動指導員」の存在が求められています。
介護予防運動指導員養成講座のご案内
当スクールでは、介護予防運動指導員として活躍するための専門知識と実践スキルを習得できる養成講座を開講しています。本講座では、
☑高齢者の身体機能の理解 ☑介護予防のための運動プログラムの組み立て方 ☑指導の実践テクニック ☑介護施設やサロンでの活用事例
などを学び、修了後には即戦力として活躍できるスキルを身につけることができます。
本講座は、eラーニングで受講可能であり、自分のペースで学習を進めることができます。さらに、実習としてスクーリングが2日間設定されており、実践的な指導技術を学ぶ機会も用意されています。
カリキュラムのご紹介
本講座では、24科目・合計33時間の体系的なカリキュラムを提供しており、高齢者の健康維持・向上に必要な知識とスキルを幅広く学べます。
主なカリキュラム内容:
- 老年学・介護予防概論
- 老年病学特論
- 介護予防統計学
- 介護予防評価学特論・実習
- 介護予防・日常生活支援総合事業とコーディネーション・行動科学特論
- 行動科学特論
- 認知症予防・共生特論・実習
- 転倒予防特論・実習
- 失禁予防特論・実習
- 高齢者筋力向上トレーニング
- 高齢者の栄養改善活動特論
- リスクマネジメント
- 口腔機能向上特論・実習
- フレイル・サルコペニア予防特論・うつ・孤立・閉じこもり予防特論
- 地域づくりによる介護予防概論・高齢者の社会参加と介護予防
すでに多くの方が関心を持ち、資料請求をされています。特に、受講生の多くは介護福祉士や実務者研修修了者の方々で、現場での経験を活かしながらスキルアップを図っています。
【週間ランキング発表】注目の研修資料TOP３ 2/22～2/28 デジタルブック
先週の人気ランキングTOP3発表！
介護職や運動指導者に大好評
先週多くの方に読まれた人気記事はこちら
1位：静的ストレッチ指導者研修 ～現場で活かせる実践スキルを学ぶ～
高齢者向けストレッチの安全な指導法を学ぶ！実践的なスキルを解説
2位：認知症の方向けの運動
認知症の方が安心して運動できる環境作りと実践トレーニングを紹介
3位：転倒予防 転ばぬ先のトレーニング
転倒リスクを軽減するバランストレーニング＆筋力強化法を解説
役立つ情報が満載のランキングを、ぜひチェックしてみてください。
１位：静的ストレッチ指導者研修 ～現場で活かせる実践スキルを学ぶ～
資料概要
高齢者向けの安全な静的ストレッチの指導法 を学びます。
静的ストレッチは 柔軟性の向上・転倒予防・筋肉の緊張緩和 に効果的であり、介護現場や運動指導に役立つスキルとして注目されています。
ポイント
静的ストレッチとは？
- 反動をつけずに筋肉をゆっくりと伸ばし、柔軟性を高めるストレッチ方法。
- 主な効果：筋肉の緊張緩和・血流促進・疲労回復・転倒予防・リラックス効果。
高齢者向けの指導のポイント
- 痛みを感じない範囲で行う（無理をせず、安全に）。
- 呼吸を止めずに行う（副交感神経を活性化し、リラックス効果UP）。
- 補助具を活用する（椅子やタオルを使い、安定した姿勢で実施）。
研修内容の流れ
🔶座学（静的ストレッチの基本）
- ストレッチの原則（反動をつけない、呼吸を意識する）
- 高齢者の安全なストレッチ指導法
🔶実技セッション1（基礎編）
- 首・肩・腕・太もも などの基本的なストレッチを体験し、指導方法を確認。
- 指導時の声掛け・フォーム調整のポイント を解説。
🔶実技セッション2（応用編）
- 体の異変がある場合のストレッチ方法 を学ぶ。
- 日常生活の動作を考慮したストレッチ（立ち座り、歩行など）。
🔶質疑応答
- 実際の指導現場での疑問を解決 し、すぐに活かせる知識を深める。
こんな方におすすめ！
高齢者の運動指導をしている介護職・サロン講師の方
ストレッチの安全な指導方法を学びたい方
転倒予防や日常動作の改善に役立つ知識を深めたい方
2位：認知症の方向けの運動
資料概要
認知症の進行を遅らせ、生活の質を向上させるためには 運動習慣が重要 です。
この研修では、高齢者の認知機能を刺激する運動プログラム を学びます。
✔ 認知症予防に効果的な運動とは？
✔ 認知症の進行を遅らせる運動のポイント
✔ 現場で役立つ具体的な指導法
を詳しく解説します！
ポイント
認知症と運動の関係
- 認知症有病率は65歳以上で約16％、80代後半で35～44％（東京都健康長寿医療センター報告）
- 適度な運動は脳の血流を促進し、記憶力や判断力の低下を防ぐ効果がある
- アルツハイマー型認知症の原因となるアミロイドβ蛋白の蓄積を減らす
認知症予防のための運動のポイント
- 週3回以上の運動習慣を持つ高齢者は、認知症リスクが低い
- 認知課題（計算・しりとりなど）を組み合わせることで効果アップ
- 「楽である～少しきつい」程度の運動強度が最適（負荷が強すぎると逆効果）
実践的な運動プログラム
🔶準備運動（ストレッチ・関節可動域の確認）
- 体調チェック（血圧・関節痛・疲労の確認）
- 無理せず安全に行うことが重要
🔶拮抗運動（脳と身体の連携強化）
- 両腕を違う方向に動かす（例：右手は上、左手は前 → 入れ替える）
- 指をパー・グーにしてリズムよく入れ替え（脳の活性化）
- 上肢と下肢をばらばらに動かす（全身の協調性を向上）
🔶認知課題を組み合わせた運動（コグニサイズ）
- 計算をしながら足踏み（100から7を引く、九九を答えるなど）
- 古今東西ゲーム（野菜の名前・都道府県名など）をしながら歩く
- 5の倍数でステップの向きを変える運動（数を数えながら実施）
🔶リズム体操（音楽を活用）
- 「さくら」などの歌に合わせてリズムよく手足を動かす
- リズム運動は脳の活性化と筋力維持に効果的
安全に行うための注意事項
運動前の準備体操をしっかり行う（関節の柔軟性を高める）
参加者の体調を確認し、無理のない範囲で実施
転倒しないように安全な環境で実施（周囲の障害物を除去）
💡 ポイント：
認知機能と運動機能を同時に鍛える「コグニサイズ」は、介護現場やサロンでのレクリエーションにも最適！
こんな方におすすめ！
認知症予防に関心のある介護職・運動指導者
高齢者向けの脳活性化プログラムを学びたい方
認知症の進行を遅らせるための運動を指導したい方
3位：転倒予防 転ばぬ先のトレーニング
資料概要
高齢者の転倒リスクを軽減し、安全な日常生活を送るためのトレーニング を紹介！
この研修では、歩行の安定・体幹強化・バランス能力向上 に効果的なエクササイズを学びます。
✔ 転倒しにくい身体をつくるための筋力強化トレーニング
✔ バランスを保つための実践的エクササイズ
✔ 運動＋栄養の視点で筋肉の維持・向上をサポート
ポイント
転倒リスクとその影響
- 転倒は要介護の大きな要因の1つ！
- バランス能力と筋力の低下が転倒の主な原因
- 適切な運動で転倒リスクを軽減し、自立した生活をサポート
転ばないための身体づくりとは？
- バランスを取るために重要な筋肉（体幹・下肢・殿筋）を鍛える
- 日常動作の安定に必要な運動（立ち上がり・歩行・姿勢保持）を強化
実践的なトレーニングプログラム
🔶体幹（腹筋・背筋）強化トレーニング
- 腹直筋・腹斜筋を鍛えて姿勢を安定させる
- 浅く座り、手を胸の前で組んで後方へ傾ける（背もたれに当たる寸前で止める）
- 目的：体幹の安定・起き上がり動作のスムーズ化
🔶下肢筋力トレーニング
- 中殿筋トレーニング（片足を横に開く）
- 効果：歩行時の横へのバランス崩れを防ぐ
- 注意：足を高く上げすぎない、股関節を曲げない
- 大殿筋トレーニング（片足を後方に上げる）
- 効果：歩幅の拡大・推進力の向上
- 注意：腰を反らないようにする
- 大腿四頭筋トレーニング（座った状態で膝を伸ばす）
- 効果：階段昇降・立ち上がり動作の安定
🔶転倒予防のための栄養サポート
- 筋肉を維持するにはたんぱく質が重要！
- 推奨摂取量：体重1kgあたり1g（50kgの人なら50g）
- おすすめ食品：魚・肉・卵・豆類・乳製品
- ビタミンCが筋力維持に役立つ
- 1日100mgが目安（みかん3個分）
安全に行うための注意事項
転倒しないように椅子や手すりを活用
無理をせず、自分の体調に合わせて行う
足元を確認し、障害物のない場所で実施
ポイント：少しずつ負荷を増やしながら、継続的に取り組むことが大切！
こんな方におすすめ！
高齢者の運動指導をしている介護職・サロン講師
転倒リスクを減らし、安全な歩行をサポートしたい方
高齢者の筋力・バランス能力を向上させる指導を学びたい方
