【週間：ベスト３】アシスタンス・デジタルブック　期間：１０月１９日～１０月２５日　介護予防の知恵袋　掲載１０月２８日

アシスタンス・デジタルブックのご利用ありがとうございます。

先週は、閲覧数：７５回　閲覧時間：５１分の活用をいただきました。

第１位：つまずきやすい方に対する運動指導　１０月２５日公開終了

第２位：バランス能力の基礎と転倒予防の戦略　１０月２５日公開終了

第３位：ふらつきやすい方に対する運動指導　１０月２５日公開終了

【限定公開終了】　体操教室　３０分健康体操　１０月３１日迄

元気に動ける身体をつくる指導法をマスター！

・腰痛予防体操　 ストレッチと簡単なトレーニング　10月31日迄

・腰痛予防体操　体幹筋のトレーニングに着目して　10月31日迄

30分で健康な身体づくり！しっかり歩ける足腰をサポート　～簡単に続けられる運動で、元気な生活を取り戻そう。

パソコンよりPDF・印刷利用も可能となります。

1. 腰痛にさよなら！30分で楽になる腰痛予防トレーニング　～「簡単ストレッチ」と「体幹トレーニング」で腰痛対策を！

2. 転ばない身体を作る！転倒予防で安心の毎日を　～転倒予防トレーニングで自信を持って歩こう！

3. 膝の痛みも解消！やさしい膝痛改善エクササイズ　～膝の痛みを和らげる動きで、快適な生活を手に入れよう。

4. 足腰を強化して元気に動こう！　～「ストレッチ」と「筋力トレーニング」で、無理なく鍛えられるエクササイズ。