【腰痛改善体操】７月２５日体操教室を開催いたしました！講師：山谷

７月２５日１１時～　腰痛改善の体操教室を開催しました。

6月、7月のテーマは「腰痛改善」です。

６月・７月に６週にわたり開催した腰痛改善体操教室も本日で締めくくり！

股関節周囲筋のストレッチや、体幹・股関節周囲筋のトレーニングを行いました。

参加者アンケートでの満足度は100%！

「体がかるくなった感じです」

「反り腰の傾向があり腹筋をするのが産後苦痛でしたが、ドローインで腹筋を鍛えることができることを知れてよかった。自己流ではなく指導を頂き、正しい姿勢での筋トレを学べて満足です」

「すきま時間に家の中でもできそうなので続けたいと思います」

など大変好評をいただきました。

本日は締めくくりのため、日常生活での動作指導も実施！

リュックの調整の仕方や、重いものの持ち方など、腰に負担のかからない動きを紹介いたしました。

皆様の健康維持をお手伝いできますよう、今後も企画検討して参ります。

６月、７月とご参加くださった皆様、ありがとうございました！