【腰痛改善体操】7月25日体操教室を開催いたしました!講師:山谷
7月25日11時~ 腰痛改善の体操教室を開催しました。
6月、7月のテーマは「腰痛改善」です。
![](https://assistance2004.co.jp/wp-content/uploads/2024/07/IMG_0054.jpg)
6月・7月に6週にわたり開催した腰痛改善体操教室も本日で締めくくり!
股関節周囲筋のストレッチや、体幹・股関節周囲筋のトレーニングを行いました。
参加者アンケートでの満足度は100%!
「体がかるくなった感じです」
「反り腰の傾向があり腹筋をするのが産後苦痛でしたが、ドローインで腹筋を鍛えることができることを知れてよかった。自己流ではなく指導を頂き、正しい姿勢での筋トレを学べて満足です」
「すきま時間に家の中でもできそうなので続けたいと思います」
など大変好評をいただきました。
本日は締めくくりのため、日常生活での動作指導も実施!
リュックの調整の仕方や、重いものの持ち方など、腰に負担のかからない動きを紹介いたしました。
皆様の健康維持をお手伝いできますよう、今後も企画検討して参ります。
6月、7月とご参加くださった皆様、ありがとうございました!