パーソナルトレーニング　血行促進　3月6日

今日も寒いですね。こんな日はお家のこたつの中でついついぬくぬくと過ごしてしまいますね。

こたつの中もいいですが、本日は簡単な運動をご紹介！体を動かすことで芯から温まりましょう！！

足指のグーパー体操

・足の指をしっかり握ってグー

・指をしっかり伸ばし、横にも広げてパー

心臓から一番遠い足の指を動かすことで、血流が良くなり身体が温まります。また、足でしっかり踏ん張れるようになるのでバランスも良くなり一石二鳥です！

ぜひ試してみてください(^^)

問合せ窓口：株式会社アシスタンス　地域支援事業部　

TEL:0467-73-8751

神奈川県鎌倉市大船３－６－２　新道ビル２A-2