【5/12開催】フレイル予防体操教室を開催しました｜健康寿命を延ばすための体づくり
アシスタンス笛田東芝町内会館にて「フレイル予防体操教室」を開催！
さる5/12に、フレイル予防体操教室を笛田東芝町内会館にて開催しました！
こちらの会場はいつも大盛況で、今回も30名近くご参加いただきました！
ご参加いただいた皆様、ありがとうございました。
フレイルとは？
フレイルとは、加齢によって体や心が衰えた状態を指します。
- 体のフレイル（筋力がおちる）
- 精神的フレイル（やる気の低下や認知機能の低下）
- 社会的フレイル（趣味や友人との交流の減少など社会とのつながりが減る）
など、さまざまな種類があります。
今回は、身体のフレイルを予防する体操をいくつか体験して頂きました！
足腰の健康は「これまで通りの生活」につながります
歩行の安定は移動の自由だけでなく、
- 買い物に行く
- 人に会う
- 身の回りのことをする
など、これまでどおりの日常生活を自由に送るために必要です。
歩行の安定は、老化予防にもつながります
歩行の安定は移動の自由だけでなく、
- 歩行でふくらはぎを動かすことにより心臓に血液を送る力をたすける
- 骨密度の低下を防ぐ
- バランス能力を鍛えることで転倒による骨折を防ぐ
- 骨折により身体機能が衰えることを防ぐ
など、何重にも老化予防につながります。
ご自宅でもぜひ続けてみてください！
今回ご紹介した体操は、ご自宅でも継続できる内容です。
毎日の少しの積み重ねが、健康寿命を延ばす第一歩になります。
ぜひ無理のない範囲で続けてみてくださいね！
ご参加いただいた皆様、誠にありがとうございました。
