元気に動ける身体をつくる指導法をマスター！ １０月１日より期間限定リリース
30分で健康な身体づくり！しっかり歩ける足腰をサポート ～簡単に続けられる運動で、元気な生活を取り戻そう。
パソコンよりPDF・印刷利用も可能となります。
1. 腰痛にさよなら！30分で楽になる腰痛予防トレーニング ～「簡単ストレッチ」と「体幹トレーニング」で腰痛対策を！
2. 転ばない身体を作る！転倒予防で安心の毎日を ～転倒予防トレーニングで自信を持って歩こう！
3. 膝の痛みも解消！やさしい膝痛改善エクササイズ ～膝の痛みを和らげる動きで、快適な生活を手に入れよう。
4. 足腰を強化して元気に動こう！ ～「ストレッチ」と「筋力トレーニング」で、無理なく鍛えられるエクササイズ。
体操教室に参加できなかった方、腰痛改善にご興味のある方、この機会にご覧ください。
今年度の３０分体操教室（テーマ：腰痛改善）は終了致しました。
多数のご参加有難う御座いました。
開催実績 腰痛改善（全６回）：腰痛でお困りの皆さま、無理なく楽しく腰痛を改善しませんか？
腰痛にお悩みの方、腰痛の軽減と健康維持を目指したプログラムを提供致します。 初めての方も大歓迎です。
１週目：痛みを和らげるためのやさしい体操
２週目：足と腰のやさしいストレッチと筋力トレーニング
３週目：足と腰を鍛える簡単なエクササイズ
４週目：元気に動ける体づくりの運動
５週目：しっかり歩ける足腰を作る運動
６週目：腰痛を楽にするために続ける運動
教室風景
教室の特徴
専門の理学療法士が指導：経験豊富な理学療法士が、個々の痛みに合わせた安全で効果的な運動を指導します。
無理のない運動：運動が初めての方でも安心して始められる内容です。ゆっくりとしたペースで進めますので、無理なく続けられます。
楽しく学べるプログラム：和やかな雰囲気の中で、楽しく体操をしながら健康を取り戻しましょう。