開催日時：2023年8月30日（水）、9月13日（水） 両日とも9 30-12 00
【講師】稲垣 美智子 理学療法士
【講義内容】～筋肉の構造から読み解く柔軟性向上～
セルフトレーニングとしても取り入れやすいストレッチ。運動を行う前後でも実施されることが多い種目ですが、ストレッチと一言で言っても方法はさまざま。今回は筋肉の基礎構造から学ぶことで、安全かつ応用できる実践内容を実施します。
[筋肉の基礎構造]
「筋肉が伸縮する」ってどういうこと？伸縮のメカニズムや特性を学び、ストレッチに生かしましょう！
[動的ストレッチ]
運動開始前の導入として、座位や立位など実践を想定した実技を行います 。
[性的ストレッチ]
運動後のクールダウン・柔軟性向上を目的とした運動。代償動作の注意点なども一緒に学びます。
