“すぐに使える運動指導資料”が大好評！先週のTOP3【7/5～7/11 週間ランキング】

高齢者の筋力維持・関節痛対策・日常動作の改善をサポートする注目の3本をピックアップしました。
現場指導に自信が持てる内容ばかり。ぜひ参考にしてみてください！

第1位：⑦-② 明日から使える！ゴムチューブ体操で転倒予防＆筋力UP

➡ 弱った下肢・体幹を安全に強化！

使いやすいゴムチューブを活用した運動メニューを、目的別に分かりやすく紹介。筋力の低下による転倒リスクが心配な方への指導に最適です。

第2位：動かして予防・軽減！膝痛改善のための簡単体操

➡ 変形性膝関節症など、膝の不調にアプローチ！

膝を支える筋肉をほぐしながら、関節にやさしい動きを習得できる内容。安全性と効果のバランスが取れたストレッチを多数掲載しています。

第3位：腰が軽くなる！30分でできるやさしい運動教室

➡ 運動が苦手な方でも安心！

椅子に座ったまま行える全身運動メニューで、腰痛予防・血行促進に効果的。短時間でも「やってよかった」と実感できる構成です。